Téli bőrápolási útmutató

Rengeteg a hiedelem a téli  szokásokkal kapcsolatban.

Jó, amennyiben csak teát iszok víz helyett? Mi a legjobb kipirosodott arcbőrre?, a száraz, húzódó arcra, cserepes ajkakra? Tusolásnál mire kell figyelnem? Mivel teszem a lehetőlegjobbat a bőrömnek?   

Olvasd át az ajánlásokat, hogy a legjobbat hozd ki  te is magadból, hogy télen is energiával töltsd fel a bőröd, sejtjeid, amivel az öregedés helyett,  ilyenkor is ragyogni fogsz.

Jól teszem vagy sem? Rengeteg tévhit terjeng az őszi-téli  bőrápolási szokásokról. Nézd meg, hogy Te jó rutint követsz-e a hétköznapokban.

Ősszel és télen többnyire teát iszom, kevesebb vizet

Nem biztos, hogy jól teszed. Ez függ attól is, hogy milyen tea.

Az Országos Élelmezés- és Táplálkozástudományi Intézet ajánlása szerint a testsúly minden 10 kilogrammja után 4 dl folyadékot kellene elfogyasztanunk. Ez szemléltetve azt jelenti, hogy ha 60 kg vagy, akkor 2,4 liter folyadék a napi adagod.

De mit igyakl? A legjobbat a szervezetednek a víz tesz, de a vízfogyasztást kombinálhatod különféle teákkal, gyógyteákkal is. Arra kell figyelned, hogy gyógynövényteákból ne fogyassz többet az előírt mennyiségnél, a fennmaradó mennyiséget vízzel kell pótolnod. Fontos figyelni rá, hogy a fekete és zöld tea túlzásba vitt fogyasztása nem ajánlott, mivel ezek vízhajtó hatásának köszönhetően, a szervezetből hamar távozik a nedvesség, így a bőr sem jut megfelelő hidratációhoz, ami a célunk.

Ha teheted kerüld a  magas koffeintartalmú italokat, vagyis a kávé, illetve az alkohol fogyasztása sincs a legjonn hatással bőrünkre, mivel ezek is vízhajtó hatásúak, szárítják a szervezeted, ezáltal a bőrödet is. Ha karácsonykor méis alkoholt fogyasztasz, vagy kávét iszol, minden csésze kávé után, igyál meg rögtön egy pohár vizet, hogy ellensúlyozza a vízelvonó hatásukat. Ez a plusz pohár víz, nem számít bele a napi folyadékmennyiségbe.

A hidratálás alapszükséglet hideg évszakokban is és melegebb hónapokban is, tehát egész évben oda kell figyelned, mennyi és milyen folyadékot iszol.

Folyadékfogyasztásod és arcbőröd minősége közötti összefüggés

Sajon hiába használsz minőségi bőrhidratáló hatóanyagokat tartalmazó krémet, ha nem iszol elég vizet, ami a bőrápolás alappillére, a bőröd nem lesz kellően hidratált. Nagyon ki fog száradni a hideg időjárás és fűtés bőrkárosító hatása miatt. Hidegben  a külső és belső hidratálás együttes hatása segít. Belülről leginkább tiszta vízre van szüksége szervezetednek, külső ápoláskéntl pedig olyan kozmetikumokra, melyek nedvességmegkötő faktort is tartalmaznak, a sok más összetevő mellett.

Ősszel és télen ugyanazt az arckrémet használod, amit nyáron?

Sajnos nem jól teszed.

Ősszel és télen érdemes a testesebb krémeket, szérumokat, vitaminokat, és értékes növényi olajokat, organikus sheavajat, ckeramidokat tartalmazó krémeket választani. A lipidek megvédik a bőröd a fagytól, a széltől és sikerrel benntartják a vizet az irharétegben.

A hűvös, szeles időben fakóvá vált, eswetleg érzékennyé sérülékenyebbé vált bőrödnek különösen nagy szüksége van az extra ápolásra és a fokozott hidratálásra.

Így hát a hidegben a magasabb víztartalmú krémeket  érdemes lecserélned zsírosabb krémekre. Fordíts nagyobb figyelmet a szemkörnyék és a száj körüli területre a  téli időszakban. A szem alatti vékony bőrréteg még jobban ki van téve a hidegnek és a szárazságnak, mint az arc többi, kevésbé érzékeny része. Ezért különleges ápolásban kell részesítened, pl. a sheavaj, vagy egyéb  növényi olajok kiváló választás. A krémek INCI-jében érdemes keresd a peptideket is, ha az anti-aging hatás is prioritás neked.

A hűvös, szeles időben, amennyiben hajlamos vagy a kipirosodásra, vagy fakóvá válik, akkor az arckrémed elé építs be a jelentkező tüneteknek megfelelően szérumokat, ampullákat a bőrápolási rutinodba. Az extra hatóanyag tartalommal ellátott szérumok, megerősítik bőröd természetes védekezőképességét. 

Néhány dolog, amiben segít Neked a magas C-vitamin tartalmú szérum:

  • Antioxidáns hatásának hála, védelmet ad és gyulladáscsökkentő hatású
  • Fokozza a bőrben a természetes kollagéntermelést
  • Elősegíti a pigmentfoltok hatékony halványítását
  • Ragyogásfokozó hatású, így vissza tudja adni bőröd természetes fényét

Az alkoholt is tartalmazó kozmetikumokat, igyekezz télen elhagyni, erősen szárító, hatásuk ilyenkor nem előnyös.

Hideg időben szereted forró vízzel kényeztetni magad?

Nem teszel jót vele a bőrödnek.

A hosszú fürdőzés helyett érdemes a gyors tusolást választadnod és azt sem forró vízzel,hanem langyossal, ami kevésbé szárítja ki a bőröd. Érdemes tápláló hatású tusfürdő olajra váltani.

Télen mindig párásítókat használsz a lakásban?

Ez egy nagyon jó szokás.

Párásítással példáu,l  meg tudjuk őrizni a bőr nedvességtartalmát is. A fűtés miatt, általában könnyen lecsökkenhet a benti levegő nedvességtartalma, ami viszont vizet von el a bőrtől.  A párásító eszközökkel, aroma diffúzorral pl. megelőzheted a bőrszárazság kialakulását.

A párásítót érdemes azokban a szobákban elhelyezd, ahol sok időt töltesz, ide sorolva a hálószobát is. 

Hidegben is ugyanolyan sokat mozogsz?

Ezt nagyon is jól teszed.

Sportolj rendszeresen, hiszen serkenti a vérkeringést, jót tesz a belső harmóniának, ami a bőrödön is meglátszik majd. Téli időszakban a bőr aktivitása igen jelentősen lecsökken, ennek az az oka, hogy a bőrfelszínnel érintkező hideg levegő összehúzza a kisebb ereket, ezáltal gyengül a hajszálerek vérellátása, és a bőrsejtekhez is jóval kevesebb tápanyag jut. A testmozgás javítja a keringést az egész testben így hát a bőrünkben is fokozódik a tápanyagban dús vér eljutása a sejtekhez.

Hírdetés

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s